mam takie pytanką gdy robie ka[ptury unoszenie barkow z dłonmi na sztandze czuje dziwne dretwienie w lewej czesc.....M. czworoboczny lub M. mostkowo-obojczykowo-sutkowy , towarzysszą przy tym dziwkei lamania jakies trzaski , ogolem bólów nie mam ale jest to dalmnie bardzo dyskomfortowei boje sie by nie skonczylo sie to jakąs kontuzją. Ktos wie [...]
[...] "Kiedy to zrobisz?" - zapytał mnie mój Mistrz. Zrobię co? - zapytałem, bo tak jak poprzednim razem nie wiedziałem Czego Sosai ode mnie żąda. Odpowiedział: "Oczywiście mam na myśli twój pojedynek ze stu przeciwnikami. Kiedy zdecydujesz się na niego?" Po chwili wahania odparłem: Dokonam tego ale proszę dać mi czas na przygotowanie się. [...]
tak to jest real foto mam na alegroi wystawiona aukcje o obydwoma wiec podop[isywałem na focie zeby było widac nazre uzytkownika i wage o co ci chodzi??????????? coz aproblem zrobic w paincie napis RIFRESZ i wkleic go z ramka?;/
Witam. Muszę przez 2 mies. zrobić troszkę masy... Po redukcji zjechałem 10 kg w 2 miechy i się okazało, że za dużo mięsa to ja nie mam (ale nie jest najgorzej). Co będzie świetnie uzupełniało branie HP. Tam jest taki skład, że się gubię co można by było do niego dobrać. A może drugą puchę i nie kombinować? Z góry dzięki...
[...] juz sprawa do dogrania. i obowiazkowo jak chcesz duzo podnosic to brzuch na kazdym treningu ostro. nawet 1 seria duzo zdziała. Co do %RM to dziwna sprawa bo ja tak dziwnie mam ze siąde 100 12 razy i raz 170, a kumpel co siada 150 robi 120 10 razy... strasznie mi spada sila wraz ze wzrostem liczby powtorzen, mysle ze to jest specyficzna budowa [...]
wiem o co chodzi Gregor_ian :) rok temu wciagalem amfetamine i w ogole cpalem i mialem to samo :) teraz po masie musze redukcje zrobic bo troche sie otluscilem i postanowilem ze wemzme ta efke + tse problemow z sercem raczej nie mam bo za czasow cpania walilem tyle procha ze o mamo i nic :P ciezko bylo ale rzucilem !
[...] Podczas przerw robiłem standardowo brzuszki. Zauważyłem, że zacząłem rosnąć co bardzo mnie cieszy. Miałem dac fotki z treningu ale nie miał kto zrobić i niestety nie mam ich, ale za to w sobote na pewno już wrzucę. Za to mam zdjęcie posiłku przedtreningowego: http://img477.imageshack.us/my.php?image=szama8lp.jpg - rybka z warzywami bo [...]
25mg npp? tylko jak to zrobic? wychodzi ~2,5ml, a odmierzenie tego w strzykawie jest praktycznie niemozliwe, dlatego wolalbym mimo wszystko dlugie nandro, po 100mg co 3tygodnie - mam nadzieje, ze wystarczy... dla wszystkich po sogu /jesli wejdzie/
Hehe dzieki za rady dieta jest ułozona i stosowana ( w roku utrzymuje wage bo jestem zawodnikiem ) i tylko na wakacje moge złapac troche masy bo mam przerwe od treningow wiec dla mni to bedzie dobry okres ( bo jedyny) w ktorym moge to zrobic. Fajne posty szkoda ze mał okonkretne ale zdawałem sobie z tego sprawe bo wiem ze co chwiole sie takie [...]
[...] w tygodniu po 1h, bardzo intensywne. Od jakiegoś 1,5 miesiąca dołożyłem do tego grappling. Treningi 2 x w tygodniu po 1,5 do 2h. W sumie trenuję 5 x w tygodniu od 18. Pracę mam raczej lekką, przy komputerach, nie wymaga wysiłku fizycznego. Odżywiam się dobrze (nie liczę co prawda co do grama białek, węgli i tłuszczy, ale staram się utrzymywać [...]
Cześć jak w temacie dostalem gorączki i chyba bede musial przerwe w treningach zrobic, diety nie przestrzegam zabardzo bo apetytu neie mam i nie moge przelykac bo gardlo mnie boli, co robic z kreatyną i białkiem ?
[...] raczej odpoczywac a sam wiem bo trenuje bjj ze te treningi sa wyczerpujace wiec jeszcze zostaje opcja zeby sprobowac trening silowy w ten sam dzien co sztuke walki tylko nie mam pomyslu jak by to mozna bylo zrobic chyba ze rano silowy a po poludniu bjj przynajmniej ja tak mam tylko ze ciezko rano silowy bo w moim przypadku jeszcze szkola moze sie [...]
Witam mama 22 lata waze 78kg przy wzroscie 176 niby nie najgorzej ale chcialbym bardziej podkreslic miesnie bo jak narazie wygladam jak klocek z rysami:] trenuje jak w temacie 2 razy BJJ i 2 razy vale tudo praktycznei zostaje mi czwartek i sobota na silownie prosze o pomoc w doborze treningi szukalem na forum ale nie znalazlem podobnej sytuacji [...]
Witam! Musze coś zrobic z brzuchem. Robie bruszki z obciążeniem i skręty tułowia ze sztangą, brzuch mam dość silny ale kratki nie widać. Co wybrać: ABS2 czy A6W?
Dzięki za tego linka, bardzo sie przydał .... :) A i jeszcze jedno bo co do pleców to troche mi sie wyprostpwały :P ale przez to że pare dobrych lat chodziłem zgrabiony mam inaczej ułożone mięśnie pośladków i ud ( są bardziej zwiotczałe porozciągane i w przypadku ud duża ich część jest na wewnętrznej stronie nogi a co do pośladków to troche wyżej [...]
Od 2 miesiecy jem HMB MC z Olimpu. od 3 tyg jestm na diecie low carb. od 5 dni jem TSE jednoczesnie z HMB i co rano mam po tym efekty laksacyjne tak ze co 20 min w klopie jestem i tak z 3-4 razy, przy tym brzuch mnie boli. Cholera nie wiem co z tym zrobic?? doradzcie cos? bo ta cholerna biegunka jest bardzo w****iajaca- dodam ze pierwszy raz cos [...]
[...] Wiem że nic sie nie da zrobić w krótkim czasie, ale prosze o poważne podejście do mojego problemu. Jeżeli kogoś rozbawiłem to wspaniale, jeżeli uraziłem to mnie zaskarżcie. Zapodawać shit! Chce zabijać... ...po wstępnym rekonesansie wiem, że do wyboru mam: boks, muay thai, taekwondo i mma. Zmieniony przez - eazy-x w dniu 2006-06-01 03:53:18
[...] trening masowy na kreatynce zeby troche napuchnac tytlko obawiam sie ze znow tłuszcz sie nazbiera i co zrobic na msowym areoby sa nie wskazazne ze wzgeldu na regeneracje ale mam nadzije ze jak bede ograniczał tłuscze szczegulnie nasycone i trzymał sie diety to bedzie oki na koniec pytanko znacie moze jekise dobry trening miesni brzucha wtrakcie [...]
HIT a wyciskanie plasko!!!!!!
